Jetzt mal ein Stück weg vom ständigen PC-Hardware-Netzwerk-Gedöns. Essen muss der Mensch ja auch und deshalb fangen wir heute mal ganz einfach an, damit hier nicht nur ständig abgenommen wird: Haferflocken mit Milch, lecker! Wir werden uns demnächst im Schwierigkeitsgrad steigern, ob es irgendwann bis zur Peking-Ente…
Hier sind einige Vorschläge für kleine Büroübungen, die Sie zwischendurch durchführen können, um Bewegung in Ihren Arbeitstag zu integrieren und die Steifheit zu reduzieren: Nacken- und Schulterdehnung: Lehnen Sie sich sanft zur Seite, um Ihre Nacken- und Schultermuskulatur zu dehnen. Halten Sie die Position für etwa 15-20…
Eine ergonomische Gestaltung Ihres PC-Arbeitsplatzes ist wichtig, um körperliche Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, Augenbelastung und Handgelenksprobleme zu vermeiden. Hier sind einige wichtige Aspekte, die Sie beachten sollten: Korrekte Sitzhaltung: Stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl eine angemessene Lordosenstütze bietet und Ihre Füße flach auf dem Boden…
